Καλάθι αγορών 0 Προϊόν/τα - 0,00 €

 x 

Το καλάθι σας είναι άδειο.

Όταν η θερμοκρασία τής θάλασσας πέφτει κάτω από τους 20ο βαθμούς Κελσίου (στην Ελλάδα ανάλογα την περιοχή και τον καιρό συμβαίνει περίπου από τέλος Οκτώβρη μέχρι αρχές Νοέμβρη), μια κολυμβητική στολή νεοπρέν ίσως είναι χρήσιμη και όταν πέφτει κάτω από τους 18ο είναι απαραίτητη (συνήθως τον Δεκέμβρη). Κάποιοι είναι ανθεκτικοί στο κρύο και φοράνε απλώς ένα μαγιό, οι περισσότεροι όμως χρειάζονται την προστασία που προσφέρει από το κρύο μια στολή, για να αποφύγουν τυχόν υποθερμία ή απλώς για να απολαύσουν την αγαπημένη τους δραστηριότητα. Μην ξεχνάτε πως το νεοπρέν (το υλικό των στολών) σας βοηθάει στην επίπλευση κι επομένως σε επικίνδυνες περιπτώσεις όπως η κράμπα μπορείτε να ανταπεξέλθετε ευκολότερα.
Εύκολα γίνεται αντιληπτό πως η επιλογή τύπου στολής, ποιότητας αλλά και το σωστό μέγεθος είναι πολύ σημαντικά και με αυτά κυρίως θα ασχοληθούμε στο παρόν άρθρο.

Τύπος στολής
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά υλικά στολών. Το νεοπρέν εσωτερικά έχει φυσαλίδες γι’αυτό και δεν μπορούμε να βουλιάξουμε. Η δραστηριότητα που θέλουμε να κάνουμε καθορίζει τον αριθμό και το μέγεθος των φυσαλίδων και το είδος τού νεοπρέν. Έτσι οι στολές κατάδυσης ή surf είναι διαφορετικές από τις στολές κολύμβησης. Πολλές φορές στην εμφάνιση μπορεί να φαίνονται ίδιες (η εξωτερική εμφάνιση δεν καθορίζει τη στολή), όμως το είδος τού νεοπρέν είναι εντελώς διαφορετικό. Γι’ αυτό καλό είναι να συμβουλεύεστε τις οδηγίες τού κατασκευαστή αλλά και να ψωνίζετε από εξειδικευμένα καταστήματα.  Εσωτερικά οι κολυμβητικές στολές πάντα έχουν φόδρα jersey ενώ εξωτερικά μπορεί να έχουν φόδρα jersey ή να είναι λείες.  Η φόδρα είναι πιο ανθεκτική στη χρήση, αλλά κρατάει νερό κι έτσι δημιουργεί έντονες τριβές και μας «φρενάρει», ενώ το λείο είναι υδρόφοβο κι έτσι γλιστράμε καλύτερα. Οι λείες στολές θέλουν μεγάλη προσοχή καθώς είναι πολύ εύκολο όταν τις φοράμε να τις σκίσουμε. Επιπλέον η UV ακτινοβολία τις καίει σε βάθος χρόνου κι έτσι ανάλογα και με το πόσο συχνά τις χρησιμοποιούμε εμφανίζουν φθορές. Οι  πολύ οικονομικές λείες (λιανική τιμή κάτω από 140ευρώ) συνήθως είναι σκληρές, ίσως περισσότερο από ότι είναι οι στολές με φόδρα εξωτερικά.
Μπορεί να έχουν μακρύ ή κοντό μανίκι - μπατζάκι ή να είναι αμάνικες, ανάλογα τη θερμοκρασία τού νερού ή το τι μας βολεύει.  Το πάχος μπορεί να είναι ίδιο σε όλη τη στολή (από 1,5 έως 3 χιλιοστά) ή διαφορετικό στα διάφορα  τμήματα  της  στολής. Τα διαφορετικά πάχη αφορούν στα πόδια(4 χιλιοστά), στο στήθος (3 χιλιοστά) και στους ώμους χέρια (1,5 με 2χιλιοστά). Στα πόδια έχουν περισσότερο πάχος για να έχουν μεγαλύτερη άνωση (σε σχέση με τον κορμό  βουλιάζουν περισσότερο), στον κορμό τα 3 χιλιοστά είναι ικανοποιητικά για καλή θερμομόνωση και στους ώμους και χέρια το λιγότερο πάχος βοηθάει στην ευκολία της χεριάς.
Αφού εξηγήσαμε τα υλικά και τα είδη στολών μπορούμε τώρα να σας προτείνουμε ποια είναι η κατάλληλη για εσάς. Αν θα έχει κοντό μανίκι ή μακρύ ή αν θα είναι αμάνικη εξαρτάται από την εποχή που κολυμπάτε και την ανθεκτικότητά σας στο κρύο. Αν είστε αθλητής ή αν σας ενδιαφέρει η ταχύτητα τότε πρέπει να επιλέξετε μια λεία εξωτερικά στολή με διαφορετικά πάχη. Όσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση που συνήθως κολυμπάτε (π.χ. πάνω από 2χλμ) χρειάζεστε μια αρκετά ελαστική λεία στολή, από καλό υλικό (συνήθως Yamamoto) και επιπλέον ειδική σχεδίαση για ιδανικότερη (πιο υδροδυναμική) θέση κολύμβησης. Αν είστε καινούριος στο σπορ τής  κολύμβησης και σας ενδιαφέρει  να βελτιώσετε το στυλ και την απόδοσή σας μια οικονομική λεία εξωτερικά στολή είναι η κατάλληλη για εσάς. Αν απλά θέλετε να απολαύσετε τη χειμερινή κολύμβηση στη θάλασσα και δε σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα η απόδοση, τότε μια καλή ελαστική στολή με φόδρα απ’έξω για να αποφεύγουμε τις φθορές ίσως είναι η πλέον κατάλληλη για εσάς.

Επιλογή μεγέθους
Καλό είναι να γνωρίζετε πως θα είναι αρκετά πιο άνετες όταν βρίσκεστε σε οριζόντια θέση μέσα στο νερό και φυσικά με την πάροδο του χρόνου θα πάρουν τη μορφή του σώματός σας.  Το μέγεθος που θα επιλέξουμε είναι πολύ σημαντικό. Η στολή πρέπει να έχει σωστή εφαρμογή στο σώμα μας και  γι’ αυτό πρέπει  να τη δοκιμάσουμε πριν την αγοράσουμε. Σε περίπτωση που δεν είναι εφικτό αυτό, τότε ακολουθούμε το μεγεθολόγιο της εκάστοτε εταιρίας. Οι καλές εταιρίες έχουν σωστό μεγεθολόγιο και υπάρχουν ενδιάμεσα μεγέθη, δηλαδή small-medium, small-tall κλπ. Έτσι είναι εύκολο να είμαστε μέσα στα όρια ενός μεγέθους. Στην περίπτωση όμως που είμαστε ανάμεσα σε δύο ή τρία μεγέθη τότε θα πρέπει να ξέρουμε τα ακόλουθα:
•    Επιλέγουμε πρώτα με βάση το βάρος και έπειτα με βάση το ύψος.
•    Υπάρχουν δύο ειδών εφαρμογές: η «εφαρμογή απόδοσης» (επιλέγουμε το νούμερο προς τα κάτω όρια) και η «εφαρμογή άνεσης» (επιλέγουμε το νούμερο προς τα άνω όρια). Αν είστε αθλητές ή γρήγοροι κολυμβητές μπορούμε να επιλέξουμε την εφαρμογή απόδοσης, ενώ αν είστε απλώς λάτρης τής κολύμβησης στη θάλασσα μπορούμε να επιλέξουμε την εφαρμογή άνεσης.

Χρήση-Συντήρηση - Αποθήκευση
Όταν φοράμε τις λείες εξωτερικά στολές, ειδικά όταν τις ανεβάζουμε από τους μηρούς και τους ώμους,  τράβαμε με τις άκρες των δαχτύλων μας και όχι με τα νύχια. Επιπλέον δε βάζουμε μεγάλη δύναμη σε μικρή επιφάνεια υφάσματος. Έτσι αποφεύγουμε τυχόν σχισίματα στην επιφάνεια του υλικού.  Βοηθάει αν φοράμε σακουλάκια poly bag στα χέρια και στα πόδια, γιατί γλιστράει το ύφασμα (Δείτε εδώ πώς). Δε χρησιμοποιούμε βαζελίνη και  baby oil σαν λιπαντικό για τις τριβές στις περιοχές τού αυχένα, λαιμού, ώμων και μασχάλες. Είναι παράγωγα του πετρελαίου και προκαλούν φθορές στο υλικό και άνοιγμα των κολλήσεων. Η χρήση ειδικών λιπαντικών για τις στολές είναι η πλέον ενδεδειγμένη.  Μετά από κάθε χρήση ξεπλένουμε με γλυκό νερό. Θεμιτή είναι η χρήση ενός ειδικού σαμπουάν στολών αλλά όχι απαραίτητη.
Μην πλένετε τη στολή στο πλυντήριο.  Στεγνώνουμε καλά πρώτα την εσωτερική επιφάνειά της κι έπειτα την εξωτερική σε σκιερό μέρος  σε απλώστρα ή έστω σε κρεμάστρα με φαρδιές επωμίδες και δεν την αφήνουμε εκτεθειμένη στον ήλιο. Την αποθηκεύουμε σε σκιερό ξηρό μέρος διπλωμένη όπως ήταν από το εργοστάσιο ή τη διπλώνουμε σαν «βαρελάκι» ώστε να μην κάνει πτυχώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση κρεμάστρας. Τέλος όταν χρησιμοποιούμε τις στολές νεοπρέν σε πισίνα φθείρονται πιο γρήγορα από το χλώριο.
Σημαντικό: Δεν ξεχνάμε ότι η στολή είναι για κολύμβηση και δεν τη χρησιμοποιούμε για άλλη δραστηριότητα.

 

Όταν φοράτε τη στολή αποφεύγετε την επαφή με τα νύχια σας, ειδικά όταν ανεβάζετε τη στολή από τους μηρούς, τους γοφούς και τους ώμους.

Όταν τραβάτε τη στολή να το κάνετε με τα άκρα των δαχτύλων και να μη βάζετε μεγάλη δύναμη σε μικρό εμβαδό υφάσματος, να πιάνετε μεγάλες επιφάνειες όταν τραβάτε. Όταν είστε ιδρωμένοι και όταν η στολή είναι βρεγμένη είναι πιο δύσκολο να μπει. Για τη διευκόλυνσή σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στα χέρια και πόδια σακουλάκια polybag γιατί γλιστράνε και μπαίνει πιο εύκολα η στολή.

Ακολουθούν σχετικά βίντεο:

 

 

 

 

 

 

 

Η κολύμβηση από μόνη της έχει πολλά οφέλη για την υγεία και το γεγονός ότι είναι μια μορφή άσκησης η οποία δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις με βάρος και δεν προκαλεί οστικούς και μυϊκούς τραυματισμούς, την κάνει προσιτή σε όλους.  Η ρυθμική κίνηση της κολύμβησης, η αίσθηση έλλειψης βαρύτητας, η ησυχία αλλά και η επαφή με τη φύση, βοηθάνε στη μείωση του stress, καθώς επιτρέπει στο μυαλό μας να χαλαρώνει και να «ξεφεύγει».

Ωστόσο, η κολύμβηση στη θάλασσα θέλει προσοχή. Παράγοντες που την επηρεάζουν  είναι η εμπειρία που έχετε, το πόσο καλός κολυμβητής είστε, πόσο καλά αισθάνεστε μια συγκεκριμένη ημέρα, η θερμοκρασία και ο τύπος νερού αλλά και η περιοχή.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ασφαλείς.

Τι εξοπλισμό χρειάζεστε

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη θερμοκρασία τού νερού, πάνω από τους 20οC (συνήθως από αρχές Ιούνη έως αρχές Οκτώβρη) μπορεί να μην χρειάζεστε τίποτα περισσότερο από ένα μαγιό για να κολυμπήσετε, ενώ σε θερμοκρασίες κάτω από αυτό (από αρχές Οκτώβρη έως τέλος Μάη) οι περισσότεροι χρειάζονται μια στολή. Όταν πρόκειται για κολύμπι σε κρύο νερό, είναι σημαντικό να φοράτε ό,τι σας ταιριάζει και σας κάνει να αισθάνεστε άνετα. Κάποιοι μπορεί να είναι ανθεκτικοί στο κρύο και να φοράνε μόνο ένα μαγιό. Όταν κολυμπάμε σε κρύα νερά, το σώμα προσαρμόζεται μειώνοντας την παροχή αίματος στο δέρμα, έτσι ώστε το σωματικό λίπος μας να παρέχει ένα μονωτικό στρώμα ενάντια στο κρύο, κάποιοι το αποκαλούν και  «βιοπρένιο». Εσείς αν δεν αισθάνεστε άνετα ή αν κολυμπάτε πολύ ώρα, φορέστε μια στολή. Μπορεί να είναι ολόσωμη, μονοσόρτ ή απλά κάποιο γιλέκο. Τους χειμερινούς μήνες μπορεί να χρειάζεστε επιπλέον προστασία με καλτσάκια, γάντια, κουκούλα νεοπρέν ή γιλέκο εσωτερικά τής στολής. Από τα άκρα και ειδικά το κεφάλι χάνεται μεγάλο μέρος τής θερμότητας του σώματος. Είναι σημαντικό να έχετε καλή θερμομόνωση γιατί διαφορετικά κινδυνεύετε από υποθερμία ή απλώς δεν θα ευχαριστηθείτε την αγαπημένη σας δραστηριότητα. Λάβετε υπόψη ότι τα πιο κρύα νερά είναι Μάρτη και Απρίλη που λιώνουν τα χιόνια στα βουνά και τα ποτάμια μεταφέρουν μεγάλες ποσότητες παγωμένου νερού στη θάλασσα.  Επιπλέον λόγω της εποχής υπάρχει λιγότερος κόσμος στη θάλασσα και οι χειριστές ταχυπλόων σκαφών ή όσοι κάνουν άλλα θαλάσσια σπορ δεν έχουν έντονη την προσοχή τους σε τυχόν κολυμβητές. Οπότε απαραίτητη είναι η χρήση σημαδούρας ώστε να είστε ευδιάκριτοι στο νερό.
Χρήσιμο είναι να φοράτε και ειδικά γυαλιά για τη θάλασσα, τα οποία έχουν μεγαλύτερους και πολωτικούς φακούς έτσι ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε καλύτερα τον ορίζοντα.  Να έχετε μαζί σας ανάλογα με τη διάρκεια που θα κολυμπήσετε, νερό κι ένα σνακ όπως ενεργειακή μπάρα ή τζελάκι.  Μόλις βγείτε από το νερό αμέσως ντυθείτε ζεστά, ένα μπουρνούζι ή πάρκα είναι απαραίτητο, ένας σκούφος και ένα ζεστό ρόφημα (μέσα σε θερμός) είναι ό,τι καλύτερο.

Τι πρέπει να προσέχετε

Οι καιρικές συνθήκες παίζουν μεγάλο ρόλο στην κολύμβηση, καθώς ο άνεμος δημιουργεί κύματα και μειώνει την επιφανειακή θερμοκρασία τού νερού.  Η συννεφιά επίσης μειώνει την επιφανειακή θερμοκρασία. Επομένως καλό είναι πριν ξεκινήσετε να δείτε την πρόβλεψη του καιρού για να επιλέξετε τον κατάλληλο εξοπλισμό που θα χρησιμοποιήσετε. Επίσης δείτε  την κατεύθυνση του ανέμου ώστε να διαλέξετε απάνεμα σημεία.

Εάν δεν έχετε ξαναπάει  σε μια θάλασσα τσεκάρετε για ρεύματα και αν υπάρχουν προσπαθήστε να τα έχετε κόντρα στην αρχή ώστε στην επιστροφή να είναι σύμμαχοί σας. Να σημειώσουμε εδώ ότι σε πορθμούς ή και σε θάλασσες τα ρεύματα αλλάζουν φορά εξαιτίας και τη πλημμυρίδας - άμπωτης, οπότε είναι σημαντικό να πάρετε πληροφορίες  για το μέρος από ανθρώπους που το έχουν κολυμπήσει ή να κοιτάξετε στο www.accuweather.com

Κατά την είσοδο σας στο νερό να κοιτάξτε για τυχόν αχινούς αλλά και τσούχτρες. Αν είστε αρχάριοι καλύτερα να κολυμπάτε κατά μήκος τής ακτής και πάντοτε να είστε με παρέα, άλλωστε όλα τα σπορ με παρέα είναι πιο ευχάριστα. Αν δεν έχετε παρέα για το συγκεκριμένο σπορ, υπάρχουν πολλές ομάδες ή και προπονητές/γυμναστές που μπορείτε να πάτε μαζί τους.

Τέλος μετά από πολύωρο κολύμπι, ίσως και τη μη σωστή ενυδάτωση ή έλλειψη ενέργειας (σνακ) είναι πιθανό να πάθετε κράμπα στο πόδι. Δεν υπάρχει λόγος να τα χάσετε, αν τεντώσετε το πόδι όσο πιο πολύ μπορείτε θα σταματήσει αμέσως. Βοηθάει πολύ να ισιώσετε  το πόδι και με τα δάχτυλα του χεριού σας να ακουμπήσετε και να τραβήξετε τα δάχτυλα του ποδιού ώστε να προκαλέσετε διάταση του μυός που έχει την κράμπα. Σιγά σιγά επιστρέψτε προς την παραλία.

Η κολύμβηση από μόνη της έχει πολλά οφέλη για την υγεία και το γεγονός ότι είναι μια μορφή άσκησης η οποία δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις με βάρος και δεν προκαλεί οστικούς και μυικούς τραυματισμούς, την κάνει προσιτή σε όλους.  Είναι η καλύτερη γυμναστική γιατί γυμνάζει όλους τούς μύες και συνιστάται για αποκατάσταση από τραυματισμούς.  Η ρυθμική κίνηση της κολύμβησης, η αίσθηση έλλειψης βαρύτητας, η ησυχία αλλά και η επαφή με τη φύση, βοηθάνε στη μείωση του stress, καθώς επιτρέπει στο μυαλό μας να χαλαρώνει και να «ξεφεύγει».

Επίσης είναι γνωστό ότι το κρύο νερό μειώνει τις φλεγμονές καθώς και χρόνιες παθήσεις όπως, η κατάθλιψη, καρδιακές νόσους και τον διαβήτη. Υπάρχουν στοιχεία που δηλώνουν ότι όσοι κολυμπάνε στη θάλασσα και ιδιαιτέρα σε χαμηλές θερμοκρασίες, ο οργανισμός τους παράγει μικρότερη ποσότητα κορτιζόλης, η οποία ευθύνεται για το stress. Στον αντίποδα παράγεται μεγάλη ποσότητα της ορμόνης ενδορφίνης η οποία είναι ευρέως γνωστή σαν ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε καλά.

Τέλος υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κολύμβηση σε τέτοιες συνθήκες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό στηρίζεται στο γεγονός ότι η συνεχής έκθεση του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες νερού, αυξάνει τον αριθμό τον λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα, τα οποία βοηθάνε στην καταπολέμηση μιας λοίμωξης και σαν συνέπεια αυτού βελτιωμένη ικανότητα στην καταπολέμηση μιας ίωσης.

 

 

ΠΗΓΗ ΑΡΘΡΟΥ

Dr Lis Kilcourse MBBS MRCGP, aka The Running Medic

Με τα γυαλιά κολύμβησης απαγορεύεται η κατάδυση σε βάθος μεγαλύτερο των 2 μέτρων.  Όταν τα γυαλάκια είναι καινούρια έχουν αντιθαμβωτική προστασία και δεν χρειάζεται να προβούμε σε κάποια σχετική ενέργεια. Με την πάροδο τού χρόνου όμως φεύγει η προστασία. Τότε πριν τη χρήση μπορούμε να ψεκάσουμε εσωτερικά τούς φακούς με κάποιο ειδικό αντιθαμβωτικό διάλυμα χωρίς αλκοόλη. Αφού στεγνώσει ξεπλένουμε με νερό. Μετά από κάθε χρήση ξεπλένουμε καλά το προϊόν με γλυκό νερό. Μην χρησιμοποιείτε διαλύτες ή άλλα καθαριστικά που περιέχουν οινόπνευμα ή υδρογονάνθρακες. Μην τρίβετε τους φακούς. Αν χρειαστεί να καθαρίσετε τους φακούς μετά το πλύσιμο κάντε το μόνο με αντιστατικό πανάκι. Κρατήστε τα γυαλιά μακριά από πηγές θερμότητας και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεσή τους στον ήλιο. Αποθηκεύουμε σε μέρος σκιερό χωρίς υψηλές θερμοκρασίες ή υγρασία.


Γρηγόρης  Αποστολίδης

E. Apostolidis & Co.S.A  και  αθλητής

 

 

Ωραριο Καταστηματος

Δευ-Τετ-Σάβ: 10:00-15:00

Τρί-Πέμ-Παρ: 10:00-20:00

© 2021 swimmingshop.gr. All Rights Reserved. κατασκευη ιστοσελιδας - XTD