Καλάθι αγορών 0 Προϊόν/τα - 0,00 €

 x 

Το καλάθι σας είναι άδειο.

Η επίδραση του κρύου νερού στο σώμα μας

Όταν βυθίζεστε σε κρύο νερό, το σώμα σας χάνει συνεχώς θερμότητα και το αίμα διοχετεύεται στον πυρήνα για να κρατά τα όργανά σας ζεστά. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος στα άκρα σας μειώνεται και οι μύες σας αρχίζουν να χάνουν δύναμη, τα άκρα γίνονται αργά και βαριά, αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και το κολύμπι γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Τελικά θα χάσετε την ικανότητά σας να ελέγχετε τα χέρια σας και να κρατάτε τα δάχτυλά σας ενωμένα και οι μύες στα χέρια και τα πόδια σας θα σταματήσουν να λειτουργούν αρκετά καλά ώστε να σας κρατούν πάνω από το νερό και η παραμονή στην επιφάνεια μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη. Μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε τα πρώτα σημάδια ανικανότητας στο κρύο νερό, πρέπει να σταματήσετε το κολύμπι σας!

Η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας είναι συνήθως μεταξύ 36,5ºC και 37,5ºC. Η κλινική υποθερμία θεωρείται μια θερμοκρασία σώματος 35ºC, επομένως χρειάζεται μόνο μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας για να σας φέρει σε σοβαρή ιατρική κατάσταση.

 

Υποθερμία και πώς να αναγνωρίσουμε τα σημάδια της

Το να εντοπίσετε τα σημάδια της υποθερμίας μπορεί να είναι δύσκολο όταν βρίσκεστε στο νερό, αλλά αυτά είναι μερικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε στον εαυτό σας και στους συντρόφους σας στην κολύμβηση:

  • Τρέμει και δεν μπορεί να σταματήσει οικειοθελώς

  • Η μπερδεμένη ομιλία ή η μουρμούρα, μπορεί να έχουν σφιγμένα σαγόνια.

  • Σύγχυση και μπορεί να μην είναι σε θέση να απαντήσει σε ερωτήσεις με συνέπεια. Ένα κόλπο είναι να μετρήσετε μέχρι το 10 και μετά να επιστρέψετε στο ένα, ξανά και ξανά. Εάν χάσετε τον ειρμό των σκέψεών σας ή χάσετε το μέτρημα, είναι σίγουρα ώρα να βγείτε από το νερό.

  • Ο ρυθμός επιβραδύνεται έντονα και έχουμε βάρος στα χέρια.

  • Κακή κολυμβητική στάση,η θέση στο νερό γίνεται πιο κάθετη και το λάκτισμα επιβραδύνεται.

  • Το πρόσωπο φαίνεται χλωμό και έχει μια κενή, χαμένη έκφραση

  • Τρίξιμο δοντιών

  • Ξαφνικά αίσθημα ζεστασιάς μετά από κρύο

  • Έλλειψη καθαρής σκέψης. Καθώς το αίμα ψύχεται στο σώμα γίνεται πιο παχύρρευστο και έτσι λιγότερο οξυγόνο μεταφέρεται στον εγκέφαλο.

 

Εάν εσείς ή κάποιος με τον οποίο κολυμπάτε αρχίσετε να αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, βγείτε αμέσως από το νερό και ξεκινήστε αργή αναθέρμανση (δείτε παρακάτω).

 

Τουρτούρισμα
Το ρίγος είναι η αντίδραση του οργανισμού όταν εκτεθεί σε χαμηλές θερμοκρασίες και αποσκοπεί στην εσωτερική παραγωγή θερμότητας ώστε να διατηρηθεί φυσιολογική η θερμοκρασία σώματος.
Ένας κολυμβητής που βιώνει βίαιο ρίγος (Μέτρια υποθερμία σταδίου) πρέπει να απομακρυνθεί αμέσως από το νερό. Πώς ξεχωρίζετε το βίαιο ρίγος από το κανονικό ρίγος; Το κανονικό ρίγος μπορεί να σταματήσει οικειοθελώς, το βίαιο ρίγος όχι!

 

Όταν τελειώνετε μια κολύμβηση σε κρύο νερό, ο πυρήνας σας συνεχίζει να κρυώνει για περίπου 20-30 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι η βαθιά θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι πιο δροσερή 20-30 λεπτά μετά το κολύμπι σας από ό,τι όταν βγήκατε από το νερό. Όταν βγαίνετε για πρώτη φορά από το νερό μπορεί να μην τρέμετε, αλλά μέσα σε λίγα λεπτά μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε πολύ και να νιώθετε όλο και πιο κρύο. Αυτή η αντίδραση είναι γνωστή ως «After Drop». Μπορεί να είναι ένα αρκετά δυσάρεστο συναίσθημα, λίγο σαν ένα έρπον κρύο χέρι που κατεβαίνει στην πλάτη σας και μετά ένα αυξανόμενο κρύο ακριβώς στη μέση σας.

 

Είναι σημαντικό να στεγνώσετε αμέσως μετά την έξοδο από το νερό. Ο ασφαλέστερος τρόπος επαναθέρμανσης είναι:

 

  • Αφαιρέστε το μαγιό και τη στολή όσο το δυνατόν συντομότερα - χτυπήστε ελαφρά το δέρμα σας αντί να το τρίψετε.

  • Ιδανικά έχετε έτοιμο ένα μπουφάν πάρκα ή πόντσο ώστε να το φορέσετε κατευθείαν μετά την έξοδο από το νερό. Γάντια, σκούφο και χοντρές κάλτσες επίσης

  • Έχετε ένα ζεστό ζαχαρούχο ρόφημα έτοιμο σε μια φιάλη. Απλά ζεστό και όχι καυτό

  • Το ρίγος είναι καλό – είναι ο τρόπος του σώματός σας να παράγει εσωτερική θερμότητα.

  • Τρώτε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να αντικαταστήσετε την ενέργεια που έχετε χάσει. Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να συνεχίσει να παράγει θερμότητα.

  • Απομακρυνθείτε από κάθε άνεμο και κατά προτίμηση μπείτε σε ένα ζεστό εσωτερικό περιβάλλον.

  • Μην οδηγείτε μέχρι να ζεσταθείτε σωστά. Μπορείτε πριν ξεκινήσετε να ανάψετε τη μηχανή και τη θέρμανση του αυτοκινήτου

  • Μην μπείτε κατευθείαν σε υδρομασάζ ή ζεστό μπάνιο/ντους! Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την επίδραση του <<After Drop>> και μπορεί να είναι επώδυνο. Το σώμα σας χρειάζεται να ξαναζεσταθεί αργά και φυσικά.

 

Ωραριο Καταστηματος

Δευ-Τετ-Σάβ: 10:00-15:00

Τρί-Πέμ-Παρ: 10:00-20:00

© 2022 swimmingshop.gr. All Rights Reserved. κατασκευη ιστοσελιδας - XTD